정보
에그 패스팅, 엄정화 다이어트, 다이어트 정체기 극복방법
에그 패스팅이란 키토제닉-저탄고지 다이어트를 하는 사람들이 다이어트 정체기가 왔을 때 정체기를 타파하기 위해 단기간 시행하는 식이요법이다. 가수 엄정화 님이 몇 해 전에 3일 정도 에그패스팅을 통해 56.6kg 에서 54.9kg으로 1.7 kg 감량하였다. 막판에 인절미를 먹었다는데 그럼에도 단기간에 1.7kg을 감량하였다. 그렇다면 에그패스팅은 무엇이고 어떻게 하는지 알아보도록 하자. 에그패스팅이란? 에그패스팅은 감량효과가 좋아서 다이어트 정체기를 탈출하기 위해 단기간 시행할 수 있는 식이요법이다. 빠르게 키토시스 상태에 들어가게 해 주며 키토제닉 식단을 하는 사람에게 조금 더 유리하게 작용하여 지방 분해를 더 촉진한다고 한다. 계란과 지방으로 이루어진 식단을 3~5일 동안 실시한다. 계란 + 지방(버..
